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强身健体,疾病彻底远离老人养生

时间2018-06-11 来源:晚餐菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

养生启示
    古语云“流水不腐,户枢不蠹,动也”,只有运动,才能使我们的身体“不腐”“不蠹”。欧阳修曾说过“以自然之道,养自然之身”,而其“自然之道”,便是运动。
    (一)排忧除虑,降压还你轻松
  &长沙哪里看癫痫nbsp; 运动是一切生命的源泉,适当的体育锻炼可以调节情绪,陶冶情操,放松身心,坚强意志,所以说紧张和烦恼的最佳“解药”就是运动。当你紧张时,不妨做一下简单的上身运动,或是蹲起训练,这些都有利于缓解紧张的情绪。心情不佳时,做一些俯卧撑或是仰卧起坐,可以让人忘记烦恼,调节情绪。而且坚持锻炼的人往往有良好的心境和强大哪治癫痫病比较好的抗压能力,不会被生活中的波折所击败。
    (二)强身健体,疾病彻底远离
    每天清晨到户外做运动,是强健身体的重要途径。早晨空气清新(除冬季清晨外),进行15~25分钟的锻炼,如慢跑、打太极拳、做健身操等,可以为一天的工作、学习奠定良河南省鹤壁人民医院癫痫科怎么样好的精神状态。平时也要尽量培养一两项喜爱的运动项目,如羽毛球、乒乓球、游泳等,都能起到锻炼身体的作用。
    但是运动贵在坚持,长期运动可以增强心肺功能和免疫力,减少心脑血管疾病、、、等老年多发病的发病率。
    (三)适当运动,妙招妙用<商丘市癫痫病医院在线预约挂号br>    如果平时您畦于工作,那就在工作中进行运动吧!  “上楼走楼梯,近距不打的”,每天上班如果路程不长,那就步行去。不要依赖电梯,走楼梯也是一种锻炼哦!在休闲的时候,不要总坐着,动一动,弯腰伸手抖抖脚,实在不行收收腹,都是有助于强健身体的。

作者:不详 来源:网络
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