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紫米莲子甜汤

时间2019-01-14 来源:晚餐菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

接近岁晚,许多工作都要收尾,不免忙得焦头烂额。很多女性压力一大,就容易睡得不好,精神不振,今天介绍这道紫米莲子甜汤,莲子能滋养补益、养心安神,紫米则有滋阴补肾、补血益气的功效,特别适合女性食用。

食材:紫米大半杯(量杯)、莲子50克、冰糖20克、水6碗

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做法:

1,紫米洗净,用清水浸泡2小时后沥干备用;

2,莲子洗净备用;

武威哪些医院治癫痫病dent:2em;text-align:left;">3,将紫米放入煲内,倒入6碗水煮沸,转小火煲30分钟,再下莲子煲30分钟,最后下冰糖煮至融化即可品尝。

功效:养心安神、补血健脾。

(责任编辑:杨绮琴 )

文章关键词:

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这是一道清淡可口的甜味汤羹。冬瓜含水量大,热量极低,具有利尿,清热,化痰,生津的功效,可以消水肿。莲子的功效也有很多,补养脾胃,养神益气……

营养功效:此汤营养丰富,而且能刺激食欲,莲藕含铁量较高,常吃可预防缺铁性贫血,使更年期女性保持红润肤色,同时还能利尿通便,帮助排治疗癫痫病的治疗药物有哪些出体内的……

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另起锅,煮沸两碗水后加入番薯煮20分钟,再放姜片滚至出味,最后放两块红糖煮25分钟;

削好的红薯切滚刀块,放入清水中浸泡4-5小时,中途要换水几次。这样煮出的甜汤不仅不会变色,而且番薯也更软糯好吃, 百合用冷水泡发。

作者:不详 来源:网络
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