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吃燕麦的10大功效

时间2019-02-11 来源:晚餐菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一,燕麦富含镁和B1,也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维。每天或零食吃燕麦,不仅有助更有益身体,下面为您介绍燕麦的十大功效。

1、防癌抗癌:研究发现,常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

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2、改善免疫系统:燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。

3、有益减肥瘦身:燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。

4、预防:燕麦武汉三甲医院癫痫病片犹如“天然肠道刷洗工”,能帮助预防便秘。

5、改善血糖:燕麦对血糖的影响较小,并且能减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。

6、降压降脂:每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低“坏合肥治癫痫病的医院怎么选择胆固醇”水平。

7、减少儿童哮喘:多项研究表明,儿童常吃含燕麦片的食品,有助于降低哮喘风险。

8、缓解宿醉:醉酒之后吃一碗燕麦片粥,可有效解酒。原因是,燕麦片有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。

9、提高性欲:研究发现,燕52岁的爸爸突发癫痫能治疗能查出病因吗?麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平,增强性驱动,提高质量。

10、改善情绪:燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪,放松心情。

(责任编辑:zxwq)

作者:不详 来源:网络
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