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有助于改善睡眠的食物

时间2019-02-11 来源:晚餐菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

 

如果您感到压力过大,可以抓一把杏仁儿来吃,有节奏的咀嚼声不仅可缓解焦虑,杏仁中丰富的B和镁也有助于大脑放松。德州儿童羊羔疯能治好吗而且,22颗杏仁的热量只有160卡,不用担心发胖。

如果您在床上翻来覆去难以入睡,淀粉类食物可以帮助您。淀粉在快速增加血糖浓度的同时也会增加血液中色氨酸的含量,使大脑快速进患上羊角风能医治好吗?入睡眠状态。

所以,烤个土豆、热点米饭或吃点小松饼都可以尝试一下。

如果您需要开夜车加班的话,一盘绿色沙拉比咖啡可健康多了,蔬菜中的碳水化合物可以提供足湖北癫痫的治疗有哪些够的能量。同时,丰富的叶酸会让您头脑清醒,思维更敏捷。

对于,一杯富含钙质的冰淇淋是不错的选择。准备半杯无糖香草冰淇淋或无糖酸奶,一杯不加糖的冰草莓,一根香蕉和一勺冰冻浓缩咸宁癫痫病权威医院橙汁,混合搅拌成糊状即可。这杯冰淇淋可以为孕妇提供340毫克钙和373卡热量,还有助于睡眠呢。

(责任编辑:zxwq)

作者:不详 来源:网络
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