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冬天最佳补血方五道饮食

时间2019-02-11 来源:晚餐菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

你的懂得补气血吗,尤其是在冬天的时候。而在冬天要如何进行补血呢,对于这样的问题你可有认真想过呢,而我们现在就针对这么一方面的情况来进行详细的介绍说明。看看在此冬季中到底应该要如何进行调理呢,可以怎么进行补血呢?

春、冬季是补血比较好的季节,不过这里面有些区别。冬天在四季中是属收敛的,这个时候人体的阳气内藏,不像夏天阳气外现,身体哪的癫痫病医院治得好消耗大。此时进补,身体容易吸收。同时,肝主血,肝在春天生发,冬天补充了足够的能量,这个时候就能派上用场,会加强肝的运化,增强造血功能。而对于身体虚弱来说,也不能说要等到冬天或春天才开始补血,应在平时生活中多从、睡眠、运动、情绪调整四个方面进行调整。

饮食:多吃绿色和,少吃油腻、辛辣之物;

睡觉:肝晚上11点到凌晨1石家庄治疗癫痫最好医院点当令,此时肝在休息,所以11点左右就得休息,同时平时要减少用眼的过度疲劳,因眼为肝之外显。

运动:加强新陈代谢,排毒,同时可加深睡眠质量。

情绪调节:肝血不足,肝气易乱,肝气乱则易怒、易烦,遇事想开,不纠缠,懂得放下,对身体也是非常的有益。

1、五香茶蛋

<昆明癫痫哪个医院好p>原料:鸡蛋400克,红茶10克,姜10克,大葱10克,酱油50克,八角3克,桂皮20克,盐3克,白砂糖40克,料酒30克。

烹饪方法:

①锅置火上,放入鸡蛋和适量的清水煮10分钟,捞入冷水中浸凉;

②锅置火上,放入剥去外壳的鸡蛋,加入酱油、料酒、白糖、精盐和红茶、八角、桂皮、姜和葱做成的香料天津治癫痫的正规医院包以及适量的清水,烧沸后,继续用中火稍10分钟左右即离火,将卤汁和鸡蛋一起倒入盆中,晾凉后,鸡蛋切成六瓣,在盘中摆成菊花形,浇上卤汁即成。

食谱营养:鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、和铁、钙、钾等人体所需要的。

(责任编辑:zxwq)

作者:不详 来源:网络
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