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霜降吃什么水果好

时间2019-04-15 来源:晚餐菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  前后是大量水果上市的时候,此时饮食要润燥,所以多吃水果是妙方。那么霜降养生吃什么水果呢?霜降养生适合吃什么水果呢?以下是小编为大家整理推荐关于霜降适宜吃的水果,赶快来看看吧。

  1、菱角

  秋季是菱角上市的季节,人们都喜爱食用。菱角丰富,每百克鲜菱肉含蛋白质3.6克,脂肪0.5克,糖类24克,并含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多种营养物质,含有多种氨基酸,被视为养生之果和秋季进补的药膳佳品。

  认为,嫩菱角宜生食,可消暑解酒;老菱角熟吃,可益气健脾,治疗脾虚泄泻。然而,许多人吃生菱角用嘴啃皮,而不经消毒杀菌,很易感染上姜片虫病。预防感染姜片虫的方法是,不用嘴啃菱壳,最好在食用前用高锰酸钾溶液充分浸泡,再用清水洗刷干净。煮熟食用也可以防止感染姜片虫。

  2、梨

  霜降时节吃秋梨是个不错的选择。祖国以为,素有百果之宗佳誉的梨,性微寒,味甘,能生津止渴,润燥化痰,润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨,不仅对秋燥症具有奇特功能,还能、安神,对高、失眠多梦有必定协助治疗的用处。

  生吃梨,能解除因上道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。将梨压榨成汁,加胖大海、蝉蜕、冰糖少许,煮服饮之,对体质火旺、易生者,具有滋润喉头、补充津液的功效。把生梨加冰糖或蜂蜜,熬成膏即成“秋梨膏”,可治疗肺热。

  3、荸荠

  荸荠,又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。与莲藕榨汁共饮效果更佳。

  除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易,脾胃虚寒、消化功能较差者及、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田,皮上会聚集有毒的排泄物和物质,还可能有寄生虫。

  4、白柚

  霜降是台南麻豆镇白柚的收获期。有“柚中大王”之称的大白柚,评价较文旦更高,故有“内行人吃白柚、外行人吃文旦”的说法。上品白柚滋味酸中含甜,若沾点梅粉,味道更好;由于果实甘冽多汁,热咳患者及患者都可食用,还有解酒、降血压、退烧、恢复衡阳羊羔疯频繁发作如何治疗体力等功效。

  白柚果肉含柚皮甘、新橙皮甘、橙皮糖甘及糖类,并富含维生素C、矿物质钾及有机酸等营养,其性:寒、甘、酸,可健胃消食,生津解渴,消除疲劳,亦有降低之功效,多食果肉除可增加营养又有益。

  5、橄榄

  青橄榄营养丰富,果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,其中维生素C的含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍。其含钙量也很高,且易被人体吸收。

  青橄榄是治疗喉症的“青龙汤”,对咽喉肿痛很有疗效,橄榄有一定的医疗功效,是传统的材。橄榄味甘涩酸,性平,入肺、胃经,具有清肺利咽、生津、等功效。青橄榄-檀香其是橄榄中最好的一个品种,其对治疗慢性、声音嘶哑、嗓子痛、有异物感、、咳嗽痰多有很好的效果。

  6、柿子

  柿子的最佳成熟时期是在霜降前后,这个时节的柿子个大、皮薄、汁甜,可谓达到了“全盛状态”。所以有俗话说“霜降摘柿子,打软枣”、“霜降不摘柿,硬柿变软柿”。

  “霜降”时节要吃红柿子,不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。泉州老人对于“霜降”吃柿子的说法是:“霜降”吃丁柿,不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是:“霜降”这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候,则会爬上一棵棵高大的柿子树,摘几个光鲜香甜的柿子吃。

  7、白果

  金秋十月正是银杏成熟的季节,中医认为白果性平,味甘苦涩,有小毒;入肺、肾经。可益肺气、治咳喘,是秋季养肺食补佳品。白果具有抗衰老、扩张微血管,促进循环之功效。常食可使人肌肤、面部红润,精神焕发,延年益寿,是老幼皆宜的食品。

  秋季滋补,吃点白果不错,有敛肺气、定喘咳、缩小便的功效。但是吃白果时一定要注意控制食用量,采用正解的食用方法,防止中毒。白果果仁可供食用,但其皮、种仁和绿色的胚均含有一定的有毒成分,如白果酸、白果酚、白果醇等,食用时一定要小心。另外,在吃白果之前一定要把它们煮熟,这样能使毒性挥发掉。但量要注意控制在20粒之内,而且应除去果肉中绿色的胚。

  8、柑橘

  500克橘新乡哪里有可以治疗癫痫病的医院子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分。

  柑橘富含的维生素B1对系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少、中风及高血压的发病率等。

  9、栗子

  秋意渐浓,也到了板栗上市的时节。祖国医学认为,栗子味甘性温,入脾、胃、肾三经,能健脾、壮腰、活血止血,适用脾胃虚寒引起的慢性,所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数、折伤肿痛等症。因而,肾虚者不妨多吃板栗。《本草纲目》称其有“治肾虚,腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每日吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健”。

  其吃法多样,既可鲜食、煮食,又可加工成各种食品。南方以栗入菜,为宴席佳肴。北方糖炒栗子,糯、香、甜,味美可口。把栗肉碾细,与糯米一起煮粥,清香味鲜,也是药膳。栗子与粳米同煮健运脾胃,增进食欲,又能补肾强筋骨,尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳,腰膝酸软无力者服食。

  10、石榴

  秋天,街上水果琳琅满目,让人垂涎欲滴。其中,红如玛瑙、白似水晶的石榴更是秋天水果中的明星。早在晋代,就有人赞美石榴“御机疗渴,解酲止醉”。石榴不仅味美,营养也极其丰富,还有很高的药用价值。石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、氨基酸、维生素等,有软化血管、助消化、抗菌等功效。能健胃提神、增强食欲,对饮酒过量者,解酒有奇效。

  很多人都认为越红的石榴越甜。其实石榴品种很多,有红色、黄色等,一般黄色的品种最甜。甜石榴果嘴合拢,皮色粗糙,叶片短宽;而酸石榴果嘴多张开,果形规整,皮色光亮,叶片狭长。挑选石榴时,差不多大小的果实,重量越大代表越成熟。外皮松弛,带黑斑的大多是坏了。

  11、苹果

  霜降防秋燥不妨多吃一些苹果,由于秋季是腹泻的高发季节,在这个时候适量的多吃一些苹果可帮助你有效的防治腹泻专业治疗癫痫病的医院。苹果适合任何情况下食用,就算是空腹吃也有利于人体健康,可以很好的治疗。饭后吃苹果的话,可帮助我们促进消化,消除腹胀感。

  但吃苹果也需要注意,由于苹果含有大量的糖分以及钾盐,如果过量食用会不利于心脏以及肾脏的保健,所以最好是适量摄取。

  12、大枣

  霜降前后正是各种水果上市的好时候,大枣就是其中一种。鲜枣不仅好吃,营养也十分丰富,美国赛托检测中心发布的《红枣营养成分和功能成分及作用机理研究》中显示,红枣中含有人体所需的蛋白质、脂肪、糖类、水溶性膳食纤维、矿物质元素及维生素A、C等物质,日常食用对人体大有益处。

  红枣素有“天然维生素丸”之称,鲜枣熟吃不仅可以减弱其湿气,还能起到健脾胃的作用。另外,鲜枣中的钙能够维持牙齿和骨骼健康,延缓骨质疏松的发生;鲜枣中的铁可以改善人体症状,鲜枣中的锌能够促进人体生长发育,提高人体免疫力。总之,生吃鲜枣甜而不腻,熟吃风味更佳,营养不流失,有益身体健康。

  霜降是一个非常重要的节气。因为草木怕霜,我们常讲“霜打的茄子,蔫了”,在霜降的前一天,茄子很漂亮,霜降第二天,茄子就很不好看了。实际上人和草木具有同性,人是,草木是植木,同属于生物,都会受到界节气的影响。

  24 个节气实际上就是地球围绕着太阳转,在转的过程当中发生了偏转。就是最热的时候,我们处于北半球是偏向太阳的;最冷的时候,我们北半球偏离了太阳,就是这么一个循环的过程。

  在这一段时间里,我们应该注意的是什么?关键要注意的是凉。今年是十年一遇的金运太盛,金主凉、主燥。所以我们现在所面临的问题是燥和凉。金是主秋,所以我们讲“金秋”就是这个意思。金主秋,十年一遇的金运太盛,再加上秋季也是,燥和凉的程度会比较严重。

  在这个期间,由于我们的燥就想吃一些凉的,吃了凉的身体就会受伤。在这一段时间,大家吃水果要当心,凡嘴唇白的或唇无血色的,原则上不能生吃水果。即使嘴唇是红润的,红而不燥,吃完水果以后嘴唇很快就白了,这意味着脾已经被伤了。尤其晚上吃水果,晚上吃水果肚子不好受的时候,你一夜都睡不好。

  那么水果怎么办?大概有几种方法,燥么,吃水果可以润燥。一种,就是以唐山专治癫痫医院前讲的,把水果切成丁,水开了以后,血糖不高的人,水里放点冰糖,水开的时候把水果丁往里一推,不要煮,马上把锅端下来,趁热吃,这个时候水果还是很清脆的,而且味道比原来还好,由于烫了以后,它的性出来了,这是一种方法。

  还有一种吃法就是把水果放微波炉中火煨 1 分钟,水果拿出来以后,稍微有点烫手,吃了以后也不会伤。

  有一些便秘的人,球便,早上就是解不出来,还有一个养生的方法,早上起来第一件事,最好是 5 点,因为 5 点是卯时大肠经开。早晨 5 点 1 根香蕉在微波炉里煨 1 分钟,拿到手里有点烫,放在盘子里,拿小刀切一块吃一块,切一块吃一块,大概 6 点多钟的时候就会有便意,而且便很成型,很痛快。但是凉吃就不行了,凉吃以后,很多人胃很快就会绞痛,以为香蕉为,是寒性的,中国人很多受不了。

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作者:不详 来源:网络
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