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简单营养好吃的西兰花培根卷做法

时间2019-04-16 来源:晚餐菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  西兰花是非常的蔬菜,除了绝佳的口感还有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等全面的成分。和培根一起做也是一道佳肴,以下是学习啦小编推荐的西兰花培根卷做法,欢迎阅读!

  1.准备所需食材

  2.将西兰花洗净切成小朵

  3.锅中加水烧沸,加适量食盐和食用油,将处理好的西兰花放入水中汆烫至变色捞出。

  4.培根一切为二备用

  5.将处理后的西兰花放在培根上卷起,用牙签固定。朔州羊羔疯医院怎么样>

  6.锅烧热,放入适量橄榄油,再将西兰花培根卷放入中火煎制

  7.煎至两面成微焦即可

  1、

  西兰花富含膳食纤维,有益,防止,降低,防止过量饮食,进而达到减肥的目的。

  2、降脂

  西兰花富含可溶性纤维,有助于清除肠道垃圾,降低胆固醇水平,控制。

  3、抗氧化

  西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。

  4、防过敏

  研究发现,西兰花中的活性物质可以减少过敏物对人体的影响,降低过敏危险。

治癫痫小发作最好的方法  5、护心

  西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素具有抗炎属性,可预防血管损伤,保护心脏。

  6、防癌

  与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜一样,西兰花具有抗癌和提高免疫力的作用。

  7、强骨骼

  西兰花含有丰富的钙和维生素K,这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。

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作者:不详 来源:网络
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