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健康饮食 长寿老人的七大饮食爱好攻略生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间2019-06-06 来源:晚餐菜谱大全

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你想长命百岁吗?健康长寿该怎么吃?长寿老人的饮食吃什么?养生学家和营养学家在大量调查中发现,长寿老人的日常饮食有七大爱好。一起来看看吧。

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<儿童癫痫疾病可以治愈吗strong>一、喜欢喝粥

从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克片加入250克开水,冲泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生,一日三餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠粥癫痫病医院哪家权威,每顿定量为一浅碗,已形成习惯。他们说:“喝粥浑身舒坦,对身体有益”。

历代医家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐。《随息居饮食》说:“粥为世间第一滋补食物”。粥易消化、吸收,能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈山说:“老年,有竟日食粥,不计顿,亦能体强健,享大寿”。他编制了粥谱一百余种,供老年选西安治癫痫的专科医院用,深受老年人欢迎。推荐阅读:              

二、小米是老人的最佳补品

老人最喜欢小米,把癫痫病普遍的治疗方法有哪些小米当成最好的滋补佳品。小米是谷子去皮后的颗粒状粮食,历来就有“五谷杂粮,谷子为首”美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为,小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过汤”。可见,长寿老人喜欢“米”很有道理。

作者:不详 来源:网络
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