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早餐应吃什么水果?_饮食

时间2019-10-30 来源:晚餐菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  早餐应吃什么水果?专家表示:"早上只吃水果,吃多少都可以”这种说法不对,因为水果不含蛋白质和脂肪,不能提供维持人体正常代谢所必须的营养成分。此外,像柿子、西红柿、香蕉这些水果都不能空腹吃,空腹吃的话将会加重胃的负担。那么早餐应吃什么水果?

  早餐吃水果对身体的益处是癫痫的治疗原则有哪些非常多的,但是也要搭配着吃。

  1、酸奶水果沙拉

  材料:苹果、香蕉、甜桃各300克,布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克)、盐少许、糖50克。

  做法:柠檬一半切成半圆薄片,一半切碎,和盐、糖拌匀威海癫痫病手术治疗腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。 酸奶与柠檬酱拌匀,与水果丁拌匀即可。

  2、水果酸奶煎饼

  材料:酸奶1瓶、面粉适量、鸡蛋一个、水果(挑自己喜欢的)。

  做法:将酸奶、鸡蛋、面粉搅拌成糊糊状,面粉具体没有量,用癫痫可以手术治愈吗平底锅来煎,就和平时煎饼一样,把猕猴桃和一块煎饼用饼干模挖出可爱的形状,番茄打成酱,我用的搅拌机,然后淋在煎饼上就可以了。

  3、水果蛋糕寿司

  材料:寿司饭100公克、紫苏粉适量、奇异果1颗、橘片适量、榛果少许、蛋糕模型2个、保鲜膜2张、苹果片适量、癫痫病南昌哪家医院好草莓适量、薄荷叶少许。

  做法:将紫苏梅粉与寿司饭混拌均匀备用。 奇异果去皮切片备用。模型上舖一张保鲜膜,将作法1的饭填入至1/2满,充分用手按压紧实,舖上一层奇异果片,再用饭将模型填满,按压紧实后脱模。 将橘片、苹果片、草莓、奇异果片依喜好排放在成形的饭上,再摆上榛果、薄荷叶装饰即可。

作者:不详 来源:网络
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