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秋季减肥食谱[做法大全]-美厨邦

时间2019-12-01 来源:晚餐菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   秋季减肥食谱 四款美食越吃越瘦

  随着季节的不断变化,很多人的饮食习惯也开始改变,对于那些想要减肥的MM们来说,饮食的改变会不会导致自己肥胖?其实也不用忌嘴,只要有合理的饮食习惯一样可以减脂瘦身的。下面小编就推荐几款秋季燃烧脂肪的食谱,让你越吃越瘦。

  秋季减肥食谱

  一、盐烤秋刀鱼

  材料:秋刀鱼,盐,黑胡椒碎粒,柠檬汁。

  做法

  1、做什么仪器能查出来是不是癫痫病首先将买来的秋刀鱼内脏清洗干净,然后将上面撒点盐,也可以放点胡椒粉或者柠檬汁腌制半个小时左右。

  2、用水冲干净鱼的表面(腌制后会有血污),用刀在鱼身上划几刀。

  3、烤箱预热250度。烤盘垫锡纸,并涂抹一层油,将腌制好的秋刀鱼排放在烤盘上。

  4、根据自己的口味没在鱼身上洒一点点盐,烤到表面金黄为宜(大概15分钟),取出来再加点柠檬汁就可以食用了。

  二、雪菜蒸豆腐

  材料:嫩豆腐200克,雪菜80克,香菜少许,调成都哪家医院治羊癫疯好味料:糖1大匙,蒜末1茶匙,油1大匙。

  做法

  1、豆腐切成5*5厘米大块。

  2、雪菜浸泡、洗净、切碎,加入所有调味料拌匀。

  3、将拌匀的雪菜铺在豆腐的面上,放入蒸锅,蒸15分钟,撒上香菜即可。

  三、凉拌高丽菜(6~8人份)

  材料:高丽菜丝1500公克,洋葱丝 120公克,胡萝卜1条,苹果1颗,优格240cc,沙拉60cc,柳丁汁3大匙,糖1大匙,白醋1大匙,姜末1/4大匙,芥末酱1/癫痫病的发病频率2小匙

  做法

  1、胡萝卜切丝,苹果去皮去核,然后切丝备用。

  2、将高丽菜丝、洋葱丝、胡萝卜丝、苹果丝置于大碗中混合。

  四、南瓜番茄排毒汤

  材料:小番茄300克,小南瓜1个,红萝卜1根,富士苹果一个,清水800克,蜂蜜1大勺。

  做法

  1、将南瓜内的瓜瓤去掉,洗干净的苹果削皮,将胡萝卜切成小块留着备用。

  2、南瓜胡萝卜加入足量清水,上火煲煮癫痫病吃不得些什么东西?

  3、沸腾后,转文火煲10分钟。

  4、加入苹果大火煮沸。

  5、加入小番茄,大火煮沸,最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时,调入一大勺蜂蜜就可以了,酸酸甜甜很好喝。

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作者:不详 来源:网络
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