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夏季补水食谱做法大全[做法大全]-美厨邦

时间2019-12-02 来源:晚餐菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

         美丽女人“喝”出来,美国《健康》杂志最新载文指出,在我们每天摄入的水中,大约有20%来自固体食物。菠菜:含水量91.4%。青椒 ,含水量93.9%。花椰菜 ,含水量92.1%。美厨邦小编介绍以下几款含有大量的“水分”食物做法。。。

 

  1[菠菜豆腐汤]

  主料豆腐 (300克)  菠菜 (200克)  调料盐 (适量)  香油 (适量)  生抽 (少许)  小葱 (适量) &哪些活动适合癫痫病患者nbsp;厨具炒锅

  “菠菜和豆腐能同吃吗?这个话题一直以来大多数人都认为是不能同吃的,因为菠菜含有草酸,豆腐含有钙,两者会产生草酸钙,草酸钙在人体内沉积而引起肾结石,所以菠菜和豆腐不能同吃,事实是这样吗?答案是否定的,下面来详细说说...... 我考营师的时候,营养老师说菠菜和豆腐不仅可以一起吃,而且建议多多这样搭配,究其原因如下:菠菜是含有草酸,菠菜如果单独吃,草酸会结合胃内食物的铁和锌,草酸还能结合血液中的钙,如果菠菜和豆腐搭配,那么就保护了草酸对于人体内的钙、铁、锌的结合,菠菜中含有钾、镁、维生素K,这些元素能有效帮助钙的吸收。吃菠菜的时候一定要先焯水,菠菜经过焯水,草酸的含量会大大降低,而维生素K不溶于水,焯水的时候不会受到影响。富含优质蛋白和钙的豆腐与富含钾、镁、维生素K的菠菜搭配在一起,正好是补钙的绝配!菠菜和豆腐物美价廉,两者相武汉治癫痫的专科医院结合,是一道现代营养学非常提倡的菜肴!”

  1 阳光新苑新侬绿色蔬菜

  2 准备好原材料

  3 菠菜清洗干净,太长的掰成段

  4 豆腐切成块,放入加了适量盐的热水中泡着待用

  5 小葱切成小段

  6 锅里加入适量水烧开

  7 放入豆腐煮三分钟左右

  8 煮豆腐的同时另起锅,加入适量水烧开,加入适量盐

  9 放入菠菜焯水

  10 菠菜变色后捞起放入豆腐的锅里,加入适量盐、香油,少许生抽即可

  11 出锅,撒上葱花

  小窍门:

 泰州看癫痫去哪个医院       一、豆腐有股豆腥味,我的方法是放入加了盐的热水中泡一会,不仅可以去除豆腥味,也可以让豆腐初步入味; 二、菠菜焯水的时候水要多放点。

 

  2[青椒酿肉]

  主料肉末 (200克)薄皮青椒 (350克)淀粉 (50克)马蹄 (100克)

         调料盐 (4克)蚝油 (5克)糖 (5克)鲜酱油 (1匙)厨具炒锅

  “青椒酿癫痫病需要进行哪些诊断肉,很好吃的一款家常菜,感觉像虎皮青椒的升级版。”

  1 青椒清洗干净,把青椒柄向内一推,然后用力一拉,柄和青椒籽都会被拉出。

  2 青椒的内壁可以涂点生粉,这样肉馅不容易脱落。

  3 绞肉加盐、鸡精、葱姜和适量的水搅拌上劲。马蹄【学名荸荠】去皮,切碎,和绞肉一起拌匀。把肉馅装入裱花袋,挤入掏空的青椒中。

  4 青椒口的肉馅沾上淀粉封口。

  5 锅中放入油烧热,把青椒煎炸一下,炸成虎皮椒的程度,捞出沥油。

  6 锅中淋入少许油,加入葱姜煸香,加入水,调入蚝油,鲜酱油,盐,糖调味,把青椒放入烧炖。

        7 收汁装盘。

作者:不详 来源:网络
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