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孩子饮食的注意事项-美厨邦

时间2019-12-02 来源:晚餐菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   美厨邦小编为你分享孩子饮食的注意事项

  1、乖乖细嚼慢��

  吃东西若狼吞虎�不岣�肠胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。所以要教育小孩吃东西时要细嚼慢�玻�禁止边吃边玩耍。

  2、碳酸饮料少喝

  有资料显示,偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。

  郑州治癫痫病比较有效医院box; FONT-WEIGHT: 700">3、盐分高要少吃

  各种腌�u食品和香肠,以及�`肉等盐分较高,又是�`�u食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。

  4、各式甜饮糖果

  吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。

  5、饭后静态休息

  饭后让大脑和全身都休息一下,对消化系统的正常运转是很重要的。尤其不可吃饱饱马上激烈奔跑玩耍,这对消唐山癫痫病治疗正规医院化很不好。

  6、吃饭时少喝水

  吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液,妨碍食物的消化吸收。另外,饭前喝水会降低食�j,所以要尽量避免。而饭后可以喝适量的蔬菜汤或牛肉汤,有益长高。

  7、放�愉快用餐

  在愉快的气氛中进食,脑的中枢神经也会变得积极,使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能,有助于食物的消化吸收。

  8、拒绝垃武汉哪家医院治疗癫痫病比较专业呢圾食物

  油炸食品、罐头类�u品由于在�u作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少。

  9、培养食物兴趣

  注意培养孩子对食物的兴趣和好感,引起孩子旺盛的食�j,这样有助于消化腺分泌消化液,使食物得到良好消化。 在吃饭前或�j奶前,可安抚、鼓励及吸引小孩去吃。

  知识家: 让孩子不挑食,饭、菜、鱼、肉都吃,鼓励孩子多咀嚼。

  宜昌治癫痫医院哪家专业T: 700">10、安静整洁用餐

  培养爱整洁习惯,饭前洗净手、脸,围上围嘴,桌面也要乾净。吃饭时要安静,大人不要逗孩子大笑或哭闹,这样容易把食物吸进器官。不要边玩边吃,也不要边看电视边吃。

  11、鼓励自己用餐

  训练孩子自己握奶瓶喝水、喝奶,自己用手拿饼乾吃。不要让小儿用手抓饭、菜吃。训练正确握匙姿势和用匙盛饭,这为1岁后自己吃饭打基础。

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作者:不详 来源:网络
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