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吃话梅好吗?话梅的热量-美厨邦

时间2019-12-02 来源:晚餐菜谱大全

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吃话梅好吗?话梅的热量解析如下

  话梅的热量

  话梅中含有较高的糖分,热量相应就比较高了。研究表明,每100克话梅中就含有168大卡的热量,而猪瘦肉的热量100克才143大卡,由此可见,话梅的热量算比较高了。如果不加节制,超级爱吃话梅,1个月就能让你长1斤肉。鉴于话梅的热量高,想要减肥或保持身材的人一定要忌嘴哦,不要话梅不离手哦。

  话梅的不利作用有哪些?

  话梅虽然好吃,但它对人们的健康有着很多不利的作用:

  致癌

  要做出好吃的话梅,加工过程中离不开腌制环节。在婴幼儿得了癫痫病能治愈吗腌制过程中,就会使用到亚硝酸盐。含有亚硝酸盐的食物进人胃肠道后,胃肠道的酸性作用会另其转变成有很强致癌性的亚硝胺物质。如果长期食用话梅,引发食道癌、胃癌、肝癌等癌症这些话梅的副作用就会慢慢体现出来。

  损害脏器

  为什么我们买的水果,仅仅放了两天,味道就大不如以前,而话梅这种果脯蜜饯类食物不论何时吃都会很香甜?这是因为水果的香甜是全天然的,会随着时间流逝而慢慢减退,而话梅这种果脯蜜饯类食物中添加了人工香味剂,可以使香味持久不变。有的厂家在话梅加工中会加入大量糖精或过量使用苯甲酸钠(一种防腐剂),它们会对人体肝脏等脏器造成损伤,严重影响健康。

  诱发高血压

  话梅中除了含有糖分之外,还含有一部分盐。盐和糖的恰当组合使话梅的味道更加生动小儿癫娴是怎样形成的适口,吃起来口感很好。盐和糖组合在一起,防腐性能也更好。但是,这对于健康却有一定的损害。长期摄入较多的盐是导致高血压的一个重要原因。所以,经常吃话梅这一类的蜜饯类食物是并不可取的。

  多吃容易导致微量元素缺乏

  话梅中对身体有益的营养元素很少,其中的维生素被完全破坏。吃得过多,会增加身体对各种营养素的需求,容易产生B族维生素与某些微量元素的缺乏。由此可知,话梅的营养成分实在不敢恭维。如果你对食用话梅欲罢不能,不妨改吃水果干。虽然水果干吃起来也是甜甜的,不过这不是添加的白糖的甜,而是水果中天然含有的糖分。而且,水果干在制作过程中,矿物质得到浓缩,营养价值较高。像柿饼、杏干、枣、橘饼、葡萄干等都是非常好的水果干,每天适量吃一点,能帮助人体补充钾、铁等微量元素和膳食纤维。

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作者:不详 来源:网络
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