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美味水炒鸡蛋 健康不用一滴油

时间2020-05-21 来源:晚餐菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

2012-10-09 09:13:33 来源 : 红姨食坊 编辑 :

现在得“富贵病”的越来越多,儿童体重过胖的也占很大一部分比例,主要是现在生活条件好了,油脂和脂肪摄入量过多,导致体内营基因癫痫能根治吗 养过剩,产生肥胖等症状。今天给大家推荐一款健康无油水炒鸡蛋,鲜嫩﹑美味﹑鲜嫩无油,老幼皆宜,吃鸡蛋再也不用担心油脂多

导读:现在得“富贵病”的越来越多,儿童体重过胖的也占很大一部分比例,主要是现在生活条件好了,油脂和脂肪摄入量过多,导致体内营养过剩,产生肥胖等症状。今天给大家推荐一款健康无油水炒鸡蛋,鲜嫩﹑美味﹑鲜嫩无油,老幼皆宜,吃鸡蛋再也不用担心油脂多的问题了。

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炒鸡蛋的同时,我加入虾皮,既可提鲜又可补充人体钙元素,根据自己的喜好,还可加入各种蔬菜丁。整个过程3分钟足以搞定,准备材料1分钟,炒制最多2分钟,3分钟轻轻松松做出健康无油水炒鸡蛋。

材料集合图:

1.拣去虾皮里面的虾须,用清水将虾皮冲洗干净

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2.鸡蛋打入碗内

3.葱花放入鸡蛋内

4.放入少许料酒,可起到去腥的作用

5.用筷子将鸡蛋打散

6.锅中放入与蛋液等量的水,即蛋液与水的比例是1:1

7.放入洗好的虾皮

广东母猪疯病因>8.再放入少许盐,调味;盐不宜放多,因虾皮有咸味

9.大火将水烧开,改为中小火

10.蛋液倒入烧开的水内

11.这时不要翻动,待蛋液慢慢定型

12.会见蛋液慢慢膨胀起来,下面的蛋液已定型

作者:不详 来源:网络
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