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冬吃水果有讲究 廉价冬令水果营养盘点水果

时间2020-09-16 来源:晚餐菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  冬季气候十分寒冷干燥,人体水分易流失,加上工作多,压力大,容易上火。因此,通过多吃水果来补充营养,提高人体免疫力,成为不少人的选择。但是每个人的身体状况不相同,水果的营养价值和药用价值也各不相同,如果选择不合适的食用,不但无益身心,还可能对你的造成损害。下面小编跟大家分享几种冬季水果的营养价值,希望可以帮助你!

  NO.1——橙子

  营养价值:橙子含丰富的维生素C、钙、磷癫痫的失神小发作、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有生津止渴、行气化痰,健脾温胃,解油腻、消积食,清肠通便,醒酒等作用,多吃可胆囊,增强毛细血管韧性,降低血中胆固醇,并促进机体对药物的吸收能力。

  注意事项:橙子性凉,饭前或空腹时不宜食用,否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对牙齿有害。

  适合人群:尤其适合消化不良,饮酒过多、宿醉未醒者以及症、高血压、动脉硬化者食用。

  不适合人群癫痫手术治疗安全吗:患者应忌食。

  NO.2——香蕉

  营养价值:香蕉香糯可口,含有丰富的维生素、纤维和钾、镁、钠等矿物质,能有效维护、毛发的健康,可以预防中风和高血压。同时,有镇定安眠,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用,对减肥也相当有效。

  注意事项:香蕉性寒,过量食用会引起胃肠功能紊乱,并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。

  适合人群:武汉市哪个医院能治癫痫病特别适合温热病、口烦渴、大结、痔疮出血者和减肥者。

  不适合人群:体质偏虚寒者,如胃胀、、肾炎者,最好少吃。有明显水肿和需要禁盐的病人也不宜多吃。

  NO.3——苹果

  营养价值:苹果富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,治便秘助消化,并能保持血糖的稳定,起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

  注意事项:不要在饭前吃水武汉什么医院能根治癫痫果,以免影响正常的进食及消化;苹果摄入过多,不利于心、肾保健。

  适合人群:非常适合婴幼儿、老人等体质较弱者食用。

  不适合人群:肾炎及糖尿病者不宜多食。

  NO.4——梨

  营养价值:梨含有丰富的糖分和维生素,有润肺生津、止咳化痰、养血生肌、清肺去燥、滋养肠胃等功能,还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。

作者:不详 来源:网络
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