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7种养生菜 聪明的女人都在吃秋季

时间2020-09-16 来源:晚餐菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  秋季是的好季节,养生也重在秋季,而秋冬也是收敛和收藏的季节,因此,这个时候补进来的营养很容易被身体吸收,那秋季该如何进补?女性应该吃哪些养生菜呢?大家一起来看看那些聪明女人的养生菜谱吧。

  7种养生菜:

  1、保持窈窕身姿吃秋葵

  “月瓣团栾剪赭罗,长条排蕊缀鸣珂。倾阳一点丹心在,承得中天雨露多。”别看它那么小,营养价值可高呢!被称为绿色人参,不但是当代新内蒙古癫痫去哪治,哪家医院好型保健蔬菜,还可以作为脂肪的替代品,有想要瘦身的美眉,这可是不二的选择。入口时那种特别的柔滑香嫩一定会让你过口不忘留恋不已!

  2、避免消化不良吃香菜

  香菜因其香味独特,一般都被用作调味品,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等。但当一直作为辅料的香菜,意外的成为主料的时候,也许会让你惊艳。

  3、脸上不长痘痘吃苦瓜

  很多人不喜欢吃苦瓜,但苦瓜有很多好处却是有目共睹的,苦瓜富含粗纤维、维生宁夏癫痫专科医院素C、钙、铁等营养素,还含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒,避免脸上长痘痘。

  4、抗衰老多吃藕

  “斜烟缕缕鹭鸶栖,藕叶枯香折野泥。”秋天可是吃藕的季节,藕被誉为“东方蔬菜之王”,富含多酚类物质,可以提高免疫力,同时还可抗衰老。眼下正值吃藕的好季节,快来做一两样可口小菜吧!

  5、吃莴笋

  通体碧绿的莴笋,以其脆嫩的颜大连治疗癫痫口碑好的医院色深的人们喜爱,莴笋中的碘含量高,莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易的人多吃莴笋叶可平咳。对人体的生长发育也非常有帮助。

  6、防止上火吃菠菜

  菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素。尤其是丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。秋季空气干燥,爱上火的你,千万不要错过吆!

  7、润肌美容多吃丝瓜

  立秋过后的丝瓜特别好吃,丝瓜味甘性平,有清承德癫痫病治疗贵吗暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等,丝瓜对女性的美容作用更是突出,所以想从秋天美到冬天的女性们一定要多吃。

  女人养生的注意事项:

  1、早睡早起,不可恋床。

  2、着装适宜、注意保暖。

  3、运动、增强体质。

  4、风和日丽、宜春游。

  5、万物复苏、注意防病。

(责任编辑:高雪茹)

作者:不详 来源:网络
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