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吃菠萝会胖吗 三月减肥水果当属菠萝水果

时间2020-09-17 来源:晚餐菜谱大全

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  吃菠萝会胖吗

  不会,菠萝可是一种低脂肪、低热量的水果。每100克菠萝热量仅为41大卡,脂肪只有0.1克。而且,菠萝食用易有饱腹感,常吃还可以脂肪沉积,起到修身减肥的。菠萝果汁中含有的菠萝酵素能酸解脂肪,每天在食材中加入菠萝对减肥有一定的作用。所以,菠萝绝对是爱美女士不容错过的家常美容水果。

  菠萝减肥的原理解析

  1、菠萝减肥主要是因为它含有一种天然消化成分,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效的酸解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少了人体对脂肪的吸收。

  2、菠萝具有促进饱腹感的作用,能减少其他的摄入量,本身又有营养保证,另外它具有的膳食天津治疗羊羔疯医院纤维能够促进肠胃蠕动,有润肠通便的作用。

  3、每100克菠萝只含有0.1克的脂肪,是非常适合减肥人士食用的水果。

  菠萝减肥食谱菠萝饭

  原料:糯米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、干。

  做法:

  1、提前一天浸泡糯米,将菠萝顶部削去,挖其果肉和果汁,不要损坏其表。

  2、将浸泡好的糯米和菠萝果肉均匀搅拌,加入冰糖和葡萄干,而后倒入挖好的菠萝中。

  3、把菠萝放入蒸锅中,隔水加热,中火蒸30分钟,熟透即可食用。

  菠萝苹果汁

  原料:菠萝半个、苹临汾羊羔疯频繁发作如何治疗果4个。

  做法:

  1、菠萝去皮切片,放入盐水中浸泡20分钟。

  2、苹果洗净放入榨汁机中榨汁,将浸泡好的菠萝放入榨汁机一起榨,而倒出食用。

  菠萝沙冰

  原料:菠萝 200克,水200克,糖50克。

  做法

  1、白糖加少量水放入锅中,小火将白糖溶化,放凉之后装入模子放冰箱里冷冻成冰块。

  2、菠萝切小块 ,用盐水浸泡十分种。

  3、冰块用擀面杖砸成小块,然后放到搅拌机里打碎。

  4、再加入菠萝癫痫病治疗方法是什么?块继续打1分钟。

  菠萝酸奶

  原料:200克菠萝、200克原味酸奶。

  做法

  1、先将菠萝去皮稍微切成大块,其中2-3块留作装饰用,其余的用保鲜膜包住放到冰箱里冷冻。

  2、然后取出冷冻后的菠萝,与酸奶一起放进搅拌机中充分搅拌,直至菠萝搅碎,完全溶解在酸奶当中。

  3、最后将菠萝酸奶倒入杯中,放入小块菠萝作为装饰即可。

  菠萝什么时候吃减肥

  饭前和饭后食用都可以。饭前喝一杯菠萝汁能够给人饱腹感,从而能减少饭量。饭后食用菠萝能够促进肠胃的蠕动,减少排泄物早期肠胃的时间,有润肠通便的效果。<南宁癫痫到哪家医院好/p>

  菠萝减肥要注意什么

  切忌过量或食用未经处理的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激粘膜;第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶的人,会出现发痒等。

  避免这种情况发生的方法很简单:菠萝去皮后,切片或块状,放置淡盐水中浸泡半小时,然后用凉开水冲洗去咸味,即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。 菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜,而且只吃菠萝或会营养不均衡,进行前必须细心考虑。

  菠萝减肥一天吃多少合适

  菠萝性微寒,吃多了容易伤胃肠,尤其是胃肠不好的人,多吃会引起,一天最多不能超过半个。

(责任编辑:高雪茹)

作者:不详 来源:网络
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