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睡眠时间太短太长都会发胖

时间2020-11-07 来源:晚餐菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  美国研究人员公布的护理跟踪研究结果表明:成年女性夜间的睡眠时间过短会造成体重增长,今后患肥胖症的可能性也越大。安徽癫痫病医院有哪些>

  北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任医师郭兮恒教授指出,临床发现,睡眠时间与体重增长的确有着密切的关系,睡眠不足可以导致人体自身减缓新陈代谢的速度,进而影响热量的摄入和消耗,使体内能量逐渐蓄积形成脂肪层从而造成肥胖。癫痫病治疗方法有哪些呢?>

  睡眠不足会发胖,而睡眠时间若超过10小时,也同样有害无益。人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的,生活及作息有规律的人,下丘及脑垂体分泌的激素水平白天相对较高,晚上则相对较低,若睡眠时间过长就可能扰乱生物钟,使体内激素水黑龙江癫痫医院哪个最好平出现波动,结果可能导致白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑的兴奋与抑制出现失调,从而导致疲惫不堪,若长期如此,不仅会使机体抵抗力下降,还会使体内能量难以正常消耗而造成身体肥胖。

  那每天睡多久才好呢小孩抽搐是什么毛病??郭主任认为,每天睡7~8小时最健康。如果您早晨必须7点起床,那么前一天晚上最好在12点以前就寝。所以,当到了深夜还对电视连续剧欲罢不能时,你得对自己说:“睡眠不足,很容易长胖的。

作者:不详 来源:网络
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