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做好这六点 熬夜看世界杯都不会残 - 家庭医生在线女人频道

时间2021-01-18 来源:晚餐菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

世界杯来了,你懂的……这是一段不寻常的日子,这是一段家不家、国不国、君不君、臣不臣的日子……简单来说,现在大家很多人估计都不断熬夜地在看吧。

从前,男女不平等,看球是男人的专利,女人看球,就被喻为奇葩。如今,男女平等的,女人看球也是合情合理,且受人欢迎的。但是,女性朋友们,你们知道吗?男女之间地位不平等是一回事,但男女之间身体有差别就又是一回事了。同样看球,同样熬夜,同样狂欢,几天几夜后,男人不知不觉,女人可能就已经面容憔悴了……

鉴于世界杯的吸引力,小编要劝各位放弃世界杯好好睡觉估计是不可能成功的了,接下来,小编还是给各位说说应该如何在熬夜狂欢看世界杯之余,保证自己身体健康吧。

1、喝充足的水

癫痫有哪些好的护理方法xt-indent:2em;text-align:left;">很多人狂欢的时候都会饮酒,这时候酒精的作用会让人们处于缺水状态。那么,不论你是在在参加派对连续饮酒的过程中,还是在回家后,都需要确保自己喝足够的水对体内失去的水分进行补充。此外,这时候不要饮用咖啡或者茶类饮品,因为它们中含有的咖啡因将会让你持续处于脱水状态中。

2、白天抽出时间小睡

每天晚上熬夜看球,容易出现头昏脑涨,这是脑的表现。就算你年轻力壮,恐怕也无法支持这么多天。克服脑疲劳,至少每天要保证6个小时的睡眠。如果晚上一定要熬夜看球赛,中午要适当午休。尽管午休可休息身体状态,但频繁熬夜,身体肯定吃不消,因此,有些比赛要适当放弃。

3、中场休息趁机动一动

贵港癫痫医院排名前十 xt-align:left;">看球时盯着电视屏幕长时不眨眼、久坐又不喝水,会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球、下降。适当补充维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。但是,最好的办法看球时应坐在与电视屏幕远一点的位置,在比赛间断起身活动一下,到处走动走动。在中场休息时一定望望(微博)远或转转眼球。此外,为了避免引起肩颈痛和等症状,看球时还要注意坐姿。

4、唤醒自己的状态

通宵熬夜后,人们的状态通常都是都是邋遢的,如果恰巧赶上第二天要赶着工作没有时间洗澡的时候,就尝试使用另一种方式激发自身的状态。女性朋友可以尝试涂上睫毛膏和眼线,这样能够让你的眼睛看起来更加有神,同时可以使用面部喷雾剂,让你的皮肤保持容光焕发。

5、冰啤酒不宜过多饮用

癫痫有哪些并发症如何处理?t:2em;text-align:left;">熬夜看球的零食很多人会选牛肉干、鱼片等,但这些零食都不易消化,建议少吃。甜橙、猕猴桃等新鲜水果富含维生素C,对提高免疫力有帮助,用来充饥比较合理。足球和啤酒看似“伴侣”,不可分割。但是,过多地饮用冰啤酒,会引起肠胃不适,甚至引发急性肠胃炎等疾病,常会让人乐极生悲。

6、情绪别跟皮球过不去

熬夜看球,情绪往往不受控制,尤其是和一帮朋友一起看球,人的情绪更加奔放。殊不知,过度兴奋或失望,血压升高会带来种种危害,甚至出现。因此,看球时要多提醒自己保持情绪平稳。当自己钟爱的球星被罚下场、钟爱的球队失利,千万不要郁闷生气,告诉自己足球是圆的。另外,长时间盯着电视看比赛,精神高度集中,不妨趁着中场休息的时间也放松放松。需要提醒的是,如果有或的患者,尽量不要去人多的地方看球,情绪是容易被的。

(责任编辑:陈添许 )

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作者:不详 来源:网络
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