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运动中避免四种痛 - 家庭医生在线健身频道

时间2021-01-18 来源:晚餐菜谱大全

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       少数患者在发病时不感到胸部有异常,但在运动时会头痛。多数人只以为自己没有休息好或得了。因此,如果在运动中感到头痛,应尽早去医院做检查。

  腹部   在运动过程中,突然出现腹部胀痛,多因大量丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛。发生时,应平卧休癫痫遗传男吗息做腹式20~30次,同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右,即可止痛。在运动中出汗过多时,及时补充盐水200~300毫升是预防的关键。

  上腹绞痛   多见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等引起的胃痉挛。此时可在上腹部热敷20至30分钟,用手按压内关穴与足三里穴各3~5分钟。要预防胃痉挛的发生,运动前应做好充分的准备活动,忌过饱,忌食豆类及红薯洛阳哪里能治癫痫病,这家医院靠谱、土豆等食品,少食冷饮。

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(责任编辑:刘雯琪 )

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心绞痛运动时,心肌负荷会增加,使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人。遇到这种情况时要及时中止运动小儿癫痫都分那些症状,经舌下含服硝酸……

刚刚结束的奥运会上,刘翔在110米栏的第一轮预赛中因伤退赛,让众多观众叹息。 “运动损伤相关疼痛”一时成为热门话题,引发广泛关注。

1.心绞痛

健身专家提醒人们,运动时出现的许多身体不适症状,应当引起高度重视。

减少可能造成疼痛的动作,如跑跳时脚步落地不要过重。选择地面比较松软的场地。

作者:不详 来源:网络
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