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冬季健身三大忌 - 家庭医生在线男人频道

时间2021-01-20 来源:晚餐菜谱大全

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  对于坚持锻炼的人来说,冬季同样是健身的好季节。但是,冬季健身有“三个禁忌”需要注意。

  第一,忌忽视保暖。冬季室外气温低、地温低,运动前不要急于脱衣,待身体开始感到时再逐渐脱下,不要一下脱去很多。运动结束后,应立即用干毛巾擦干汗水或换下湿衣,迅速哈尔滨有没有治癫痫的医院穿好衣服保暖。

  第二,忌用口。冬季锻炼宜用呼吸,以减少空气直接吸进口腔而刺激咽喉、气管引起或进入胃部,引发胃部不适。

  第三,忌不做热身。充分的准备活动,就是提高肌肉、肌健、韧带的弹性和伸张性,有效防止运动损伤。

(责任编辑:王煜 )成都癫痫病哪家医院相对比较好

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作者:不详 来源:网络
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