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【用黑豆打豆浆好吗】黑豆浆营养价值功效

时间2021-08-06 来源:晚餐菜谱大全

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现在豆浆已经成了我们的饭桌上比较常见的美食,豆浆的营养价值是比较高的,经常喝不仅能美容养颜,还可调节身体的激素,一般比较常见的是黑豆浆,用黑豆打出来的豆浆,能够很好的对身体的肠胃调理,并且可以增加不饱和脂肪,有着充足的功效。

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豆浆我们平时吃得最多的是黄豆磨成的。近来许多报道称喝黑豆浆的好处多多,那么喝黑豆浆有什么好处呢?

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在看喝黑豆浆的好处前,我们先熟悉一下黑豆浆的前身,也就是黑豆。黑豆和黄豆是近亲,都属于大豆家族,只是品种上有差异,营养成分大同小异。因而黑豆浆和黄豆浆都含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等营养物质,以及可溶性膳食纤维和异黄酮类保健物质。区别在于,黄豆浆中含有少量胡萝卜素,而黑豆浆中含有叶绿素和黑色素,这些物质都是有利于健康的。那么喝黑豆浆有什么好处呢?黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高黑龙江中亚医院治癫痫病吗,所以喝黑豆浆的好处在于清火、利水、抗氧化等方面的作用更强。

喝黑豆浆的好处多这种说法,是因为黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些,研究显示:黑豆具有高蛋白,低热量的特性,其蛋白质含量高达3郑州治癫痫病价格是多少6%-40%,相当于肉类含量的2倍,鸡蛋的3倍,牛奶的12倍;富含18种氨基酸,特别是人体必须的8种酸含量,比美国FDA规定的高蛋白质标准还高。黑豆还含有19种油脂,不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需求外,还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,却有抑制人体吸收胆固醇,降低胆固醇在血液中含量的作用。

作者:不详 来源:网络
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